Der Fokus meines Unterrichts liegt auf dem Erlernen der koreanischen Kampfkunst Tae-Kwon-Do (nach WTF) zur Selbstverteidigung, dazu unterrichte ich auch spezielle Techniken aus dem Hap-Ki-Do. Der sportliche Wettkampf ist hingegen kein Schwerpunkt meines Unterrichts.
Unabhängig vom Geschlecht und vom Alter hat jeder die Möglichkeit in seinem Tempo und im Rahmen seiner Fähigkeiten zu trainieren und zu lernen.
Zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit binde ich auch verschiedene Übungen aus dem inneren Kampfkünsten wie Qi-Gong, Stehübungen oder spezielle Atemtechniken ein. Da alle Übungen stetig wiederholt werden, ist ein Neueinstieg jederzeit möglich.
Das Training ist für jung und alt geeignet, Voraussetzungen sind körperliche Gesundheit und die Bereitschaft und Geduld etwas Neues erlernen zu wollen.
Einige Schwerpunkte des Unterrichts:
Allgemein
- Ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers
- Spezielle Übungen zum Dehnen der Meridiane und Verbesserung des Energieflusses
- Erlernen der richtigen Atmung und des Kihap (Schrei)
- Spezielle Übungen zur Regulierung des Energiekreislaufs und zur Stärkung des Ki
- Spezielle Übungen zur Verbesserung der inneren Körperstruktur und zur Entspannung
Tae-Kwon-Do
- Genaues Erlernen der Grundtechniken durch wiederholtes Üben mit und ohne Partner
- Kombinieren verschiedener Techniken mit Anwendungsbeispielen aus der Praxis
- Dreischrittkampf, Einschrittkampf, Sparring
- Poomse – Training, Technik und Ausdruck
- Anwendung der erlernten Techniken in der Selbstverteidigung gegen verschiedene Angriffe mit und ohne Waffen
- Etikette
Hap-Ki-Do
- Spezielle Befreiungs-, Hebel- und Wurftechniken zur Selbstverteidigung
- Einfache Fallschule mit Matten